Dans ce monde qui ne s’arrête jamais…faites comme moi, pratiquez des pauses régulières pour éviter la surchauffe.

C’est comme quand je pratiquais le marathon, la pause permet de souffler…pour mieux repartir.

Pour ma part, je croise un nombre croissant de responsables proche du burnout et qui, à force de surinvestissement professionnel :

• se mettent la santé en l’air.
• perdent toute fraicheur dans leurs raisonnements.
• et deviennent agressifs ou totalement passifs.

Et pourtant, l’équilibre est tellement important pour réussir sa création d’entreprise .

Allez, vous les attendez, voici quelques conseils :

• au bureau, comme ma pomme chez Juste à Temps , changez- vous les idées régulièrement. La fréquence ? A vous de la déterminer, mais toutes les 2 heures, comme sur autoroute…, c’est une bonne base. Que faire pendant vos pauses ? Idéalement rien, mais au début c’est difficile. Donc commencez par faire quelque chose de totalement différent de votre travail en cours comme lire, dessiner, s’étirer, prendre une collation… Où vous installer ? Si possible, à un autre endroit que votre poste de travail. Et surtout, pendant votre pause, pas de réponse aux mails, sms et autres appels téléphoniques. Vous verrez la fraicheur que vous allez retrouver en reprenant le boulot…
• achetez le livre L’art de ne rien faire, bon support pour vous initier aux pauses. 
• la sieste est aussi un excellent moyen de faire un break, même si elle n’est pas toujours facile à réaliser. Pour ma part, je la pratique surtout le weekend et en vacances. Sur ce sujet, je vous laisse avec www.mode-sieste.com, blog de référence sur le sujet.
• pratiquez le yoga : c’est ce que je fais depuis 15 ans, grâce à mon ami Lionel et à Yoga Time . Autant un massage me fait du bien sur le moment, autant ma séance hebdomadaire de yoga m’équilibre jusqu’à la suivante.
• et n’oubliez pas les vacances, en vous changeant les idées, avec des moments sans connection mails, sms, téléphone (je sais, c’est dur, mais attention à l’addiction). Et surtout donnez du temps à vos proches, votre famille qui ne vous voient pas beaucoup le reste de l’année, n’est-ce pas Annie… Et si vous devez bosser, faites-le à des plages fixes.

Allez, je vous laisse pratiquer la pause et j’attends vos commentaires.

Bel été à vous !

Patrick